Dziś chce pomóc Ci by Twoje działania, Twoje postanowienia były bardziej efektywne i żeby wreszcie udało Ci się je realizować – powiem Ci o zasadzie 5 minut. Co to takiego jest? Wyobraź albo przypomnij sobie taką sytuacje, że postanawiasz sobie na przykład chodzić na siłownie albo dokończyć jakiś projekt, i za każdym razem coś Ci przeszkadza: albo pogoda nie taka, albo musisz zrobić zakupy, albo coś innego zrobić, albo po prostu jesteś zmęczony. Tutaj warto było by zrealizować swoje postanowienia, warto by było zrobić coś z tych rzeczy, które sam sobie wyznaczasz, do których sam się zobowiązujesz. Więc zasada 5 minut polega na tym, że postanawiasz rozpocząć jakieś swoje działanie: zacząć robić projekt, zacząć ćwiczyć, i ustalasz sobie czas – limit czasowy 5 minut. Sprawdź co się będzie działo. Czy po tych 5 minutach rzeczywiście stwierdzisz, że to nie jest ten moment, jesteś naprawdę zmęczony lub masz inne ważne sprawy do zrobienia; czy rzeczywiście zaczniesz to kontynuować, bo już przeszedłeś te 5 min i może warto iść dalej. Badania pokazują, że rzeczywiście po tym czasie wdrażasz się w to, bo skoro już przeszedłeś te 5 minut to dlaczego nie dołożysz kolejnych pięciu i kolejnych pięciu i tak możesz działać pięć, pięć, pięć i tak pokonywać te drogę która na początku może okazywać się trochę wielka przytłaczająca, bo na początku super, świetnie postanowienie zacznę ćwiczyć, dokończę w końcu ten projekt i w umyśle na początku pojawia się takie zrealizuje to będzie świetne, super ale gdy przychodzi co do czego to nagle jest taki opór, tysiąc powodów żeby czegoś nie zrobić, nie dokończyć , nie zrealizować i my jesteśmy w tym świetni właściwie nasz umysł jest w tym świetny żeby podpowiadać nam takie rzeczy. Więc trochę pobawmy się z naszym umysłem, powiedzmy mu że zróbmy to przez 5 minut jeżeli Ci się nie spodoba to przestaniemy, jeżeli rzeczywiście będziemy tacy zmęczeni to przestaniemy. Więc taka gra z naszym umysłem naprawdę jest pomocna, warto wziąć to pod uwagę to jest tylko i wyłącznie pięć minut, pięć minut które pokażą Ci czy rzeczywiście możesz iść dalej czy naprawdę jesteś zmęczony i zasługujesz na odpoczynek. Warto to sprawdzić i warto realizować swoje zadania! Jeżeli nie potrafisz, nie umiesz, nie masz wątpliwości, żeby usiąść do jakiegoś dużego zadania i je robić to dawaj sobie takie małe kroki. 5 minut to jest naprawdę nie dużo, ale jeżeli chodzi o realizacje Twoich celów, Twoich zadań to jest naprawdę dużo. Kilka połączone w bloki 5 minut potrafi zdziałać bardzo wiele. Dawaj sobie takie małe kroczki a zobaczysz, że Twój umysł przestanie stawiać opór.

 

  bo zobaczy 5 minut ok spróbuje, zobaczę jak będzie a potem się wdraża, wdraża i z każdym razem jest coraz łatwiej coraz prościej. Czyli pomyśl sobie czy 5 minut to jest naprawdę dużo, wydaje mi się że nie, ale te 5 min potrafi bardzo dużo zdziałać dal Ciebie, dla realizacji Twoich postanowień, dal postanowień które już bardzo, bardzo długo odkładasz w czasie i ok też warto przeanalizować czy to jest Twój cel, zastanowić się z jakiego powodu tak odkładasz realizację danego celu czy pójście na siłownie, czy zrealizowanie jakiegoś projektu czy chociażby wyjazd, nad tym też warto się zastanowić ale w pierwszej kolejności podejmij próbę tych 5 minut. Pięć minut niewiele ale myślę że warto. Tyle mniej więcej trwało przeczytanie tego artykułu, więc już 5 minut zainwestowałeś, zainwestowałaś w swój rozwój, więc teraz te 5 min przełóż na swój cel, swoje działanie. 

Kategorie: Blog

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook
YouTube
LinkedIn
Instagram