W tym artykule chce zaprosić Cię do ćwiczeń które mają pracować nad Twoją wyobraźnią, nad treningiem uważności albo jeszcze inaczej pokazać Ci czym jest wizualizacja. Jeżeli chodzi o sama wizualizacje to możesz sam dokonywać takich ćwiczeń, wykonywać takie ćwiczenia lub też jeżeli nie masz takiej możliwości, nie wiesz ja to robić możesz to można skorzystać z wizualizacji prowadzonych przez kogoś i dziś zaproszę Cię do kolejnego ćwiczenia które będzie takim treningiem wyobrażeniowym, będzie to taki pierwszy krok w tym procesie, w tych technikach żeby Ci pokazać że Ty też umiesz to robić bo być może wydaje Ci się to zbyt trudna dziwna nie oczywista nazwa czym to jest po co to jest, a to jest przede wszystkim po to żebyś otworzył się na to co dobrego może wydarzyć się w twoim życiu, żeby nauczyć Cię patrzenia na te bardziej optymistyczną stronę życia bo myślę że wystarczająco czarnych scenariuszy przewinęło się przez Twoją głowie i warto teraz popracować nad tym żeby inaczej spojrzeć na ten świat i być może dużo więcej rzeczy będzie do Ciebie docierać.

Więc pierwsze ćwiczenie to wyobraź sobie właśnie bardzo znaczące słowo, wyobraź sobie że dostajesz w gratisie jeden dzień ale taki dzień z którego nikt Cię nie będzie w żaden sposób rozliczać, nie jest to dzień urlopu tak jakby jeden dzień dodatkowa kartka w kalendarzu nie 365 a 366 dni i zanim przystąpisz do tego ćwiczenia które zaraz bardziej szczegółowo wyjaśnię to spróbuj się zrelaksować, usiąść wygodnie, uspokoić swój oddech, usunąć z otoczenia jakieś rozpraszacze i tak naprawdę do  tego ćwiczenia nie potrzebujesz żadnych dodatkowych narzędzi jakieś spokojne miejsce, najlepiej ciche tak żebyś mógł skupić się na swoich myślach i na swoim oddechu więc powiedzmy ze dwie, trzy minuty możesz skupić się na swoim oddechu uspokoić go i kiedy już to osiągniesz wtedy wyobraź sobie że dostałeś właśnie jeden taki dzień gratisowy i w tym dniu tak naprawdę wszystko może się wydarzyć, wszystko co Ty sobie wyobrazisz więc puść wodze wyobraźni. Bez żadnego oceniania, skupiania się na tym, tak naprawdę jakby wszystko było możliwe ale skup się na tych pozytywnych obrazach co dobrego może się wydarzyć, co dobrego możesz zrobić dla siebie, dla innych w takim dniu od rana do wieczora. Czyli wstajesz rano i wiesz że w tym dniu możesz zrobić wszystko możesz iść do pracy, nie musisz iść do pracy możesz zjeść śniadania, nie musisz zjeść śniadania robisz to co tylko i wyłącznie ty masz ochotę i skupiaj się też na swoich odczuciach co Ty czujesz w tym dniu, co dobrego Ci daje ten dzień i wszytko to zależy od Ciebie ile to ćwiczenie będzie trwać. Myślę że im więcej sobie czasu na to dasz tym Twój umysł bardziej otworzy się na nowe pomysły, na to doświadczanie tego dobrego, patrzenie na to co dobrego, patrzenie na to co ciekawego, co dobrego, inspirującego wydarza się w takim dniu i po zakończeniu takiego ćwiczenia ważne żebyś zadał sobie pytanie co czułeś? Żebyś sobie przeanalizował jakich ludzi spotykałeś w tym dniu, co ciekawego robiłeś, dlaczego akurat wybierałeś takie rzeczy do wykonywania, dlaczego myślałeś o takich działaniach, dlaczego odwiedziłeś takie a nie inne miejsca. To też pokaże Ci co tak naprawdę w danym momencie chcesz robić, na co chcesz się ukierunkować, być może pojawią się zupełnie nowe pomysły związane z Twoim życiem tak też może się zdarzyć bo umysł niczym nie kontrolowany, pozwalasz mu puścić wodzę fantazji otwiera się na to.

Warto sobie robić takie ćwiczenia, czyli wyobrazić sobie, pozwolić sobie na to że masz taki jeden dzień w gratisie w którym wszystko może się zdarzyć, wszystko dobre może się zdarzyć tylko musisz sobie na to pozwolić. Więc powodzenia z tym ćwiczeniem, mam nadzieję że będziesz bardzo zadowolony z efektów.

Kategorie: Blog

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook
YouTube
LinkedIn
Instagram