Każdy tak naprawdę ma nawyki, często używa się słów że to jest mój nawyk, działam nawykowo ale właśnie jak jest z tym nawykiem? Czy można go zmienić? Czy należy zmieniać? Na pewno nawyki te pozytywne ułatwiają nam funkcjonowanie bo wyłączają to kontrolowane myślenie że coś musimy zmienić w danej kolejności i muszą być zachowane pewne etapy i to na pewno w jakiś sposób oszczędza naszą energie i możemy skupić się na czymś innym ale są też nawyki które myślę że w znaczącym stopniu przeszkadzają w funkcjonowaniu że powinno coś się z nimi zrobić przynajmniej ja tak czuje odnośnie pewnych moich nawyków bo każdy ma tak naprawdę jakieś nawyki i jeżeli Ty uważasz że masz jakiś taki nawyk który powinieneś zmienić to powiem Ci że to się da zrobić. Wymaga to oczywiście pracy i wytrwałości i to nie następuje z dnia na dzień bo gdyby to było takie proste to myślę że w ogóle nie byłoby tematu, każdy zmieniałby nawyki a być może to nie nazywałoby się nawykiem.

Więc nawyk z jednej strony ma za zadanie pomóc Ci funkcjonować ale nie zawsze ten nawyk jest dla Ciebie dobry i pożyteczny, korzystny i w nawyku chodzi tutaj o pewne elementy składowe bo masz pewien wyzwalacz który wywołuje u ciebie ten nawyk a za tym nawykiem idzie nagroda i to tak naprawdę chodzi przede wszystkim o tę nagrodę że Ty wykonując jakąś czynność nawykową uzyskujesz nagrodę czy to w postaci rzeczowej czy to w postaci emocjonalnej i myślę że te nawyki w których masz nagrodę tę emocjonalną są najtrudniejsze do zmiany bo jeżeli na przykład wykonujesz jakąś pracę jest ona dla Ciebie męcząca, nużąca to niechętnie to wykonujesz myślisz myślisz tylko o tym, zwłaszcza jeśli pracujesz w domu to myślisz tylko o stercie naczyń która czeka na Ciebie do pozmywania, albo góra prania do prasowania i to Cię rozprasza więc idziesz podziałać i masz z tego tytułu określony efekt to daje Ci radość a jeżeli pracujesz i to Cię męczy i nie masz od razu z tego efektu, nie masz od razu z tego rezultatu to to Cię zniechęca i tu masz taki nawyk który przynosi Ci bardzo szybko nagrodę więc chętniej zostawisz pracę i pójdziesz tam działać niż tutaj co będzie wymagało od Ciebie dużo więcej pracy, wysiłku i nie od razu gdzie ta nagroda. Więc wato też w te prace która dla Ciebie jest dosyć męcząca, nużąca którą musisz zrobić wplatać sobie takie nagrody właśnie po to żeby ta praca stała się dla Ciebie takim wyzwalaczem do nagrody którą dostaniesz za to że ją wykonałeś i nie wiem może to być spacer, może to być każda czynność która wcześniej dawała Ci przyjemność czyli pozwól sobie na to że coś uprasujesz, że coś zrobisz z tych rzeczy domowych bo daje Ci od razu efekt ale możesz sobie dać nagrodę w postacie przeczytania jakiejś książki bo być może zostało Ci kilka ostatnich stron i już w niecierpliwości czekasz.

Więc dawaj sobie nagrody do czynności które sprawiają Ci trudność i tutaj chodzi o to żeby wyrobić sobie nawyk działania w sytuacji która nie jest dla Ciebie do końca wygodna, najchętniej byś ją zostawił i zajął się czymś zupełnie innym ale wyrób sobie taki nawyk że działasz a za to będziesz miał nagrodę która da Ci jakiś rezultat, poniesie poziom Twojego szczęścia i będziesz wtedy lepiej funkcjonować. Zmiana nawyków jest procesem dosyć długim ale już w takich czynnościach możesz je sobie wprowadzać bo jeżeli to są nawyki o których tutaj dzisiaj nie będę mówić ale niekorzystnych z powodów zdrowotnych dla Ciebie na przykład jak palenie papierosów no tutaj ten nawyk jest dużo trudniej zmienić i wiele pracy i wysiłku trzeba w to włożyć ale też się to da zrobić ale najpierw naucz się zmieniać te mniejsze nawyki, podkręcać te swoje codzienne czynności żeby lepiej funkcjonować i po tym będziesz mógł zająć się też tymi innymi nawykami. Myślę że wtedy dużo łatwiej będzie Ci je zmieniać.

Kategorie: Blog

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook
YouTube
LinkedIn
Instagram