Ile czasu potrzeba żeby zmienić siebie, wykształcić w sobie nowe, wspierające nawyki oraz pozbyć się tych niekorzystnych?
Jest to kwestia złożona i bardzo indywidualna. Jakiś czas temu funkcjonowała teoria, że na wprowadzenie nowego nawyku potrzebujemy 21 dni.
Potem „European Journal of Social Psychology” w 2009 roku, podał uśrednioną liczbę dni, po której jest nam łatwiej żyć z danym nawykiem i było to 66 dni. Skoro średnia liczba to 66, to skąd pomysł na grupę „W 90 dni do zmiany”?
Nasz umysł lubi ramy czasowe. I tak jak w świecie przyrody zwykle po 90 dniach, czyli po 3 miesiącach następuje zmiana, tak i ja przyjęłam, że te 3 miesiące, 90 dni, będzie przygotowaniem do zmiany.
W grupie będą pojawiać się różne materiały, które będą stanowiły dla Ciebie wsparcie. Wiem, że jedni lubią słuchać, inni oglądać, niektórzy uczą się przez działanie według pewnych wzorów a są osoby, które uwielbiają tworzyć, tylko potrzebują uporządkować swoje pomysły.
Zapraszam Cię do dołączenia na grupę na Facebooku
Facebook
YouTube
LinkedIn
Instagram